Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft stellen für viele Frauen eine Herausforderung dar. Es ist wichtig, die Anzeichen und Symptome zu erkennen, um angemessen darauf reagieren zu können. Wie erklären Dir, wie sich die Beschwerden während der Schwangerschaft äußern können und welche Maßnahmen Du ergreifen kannst, um sie abzumildern.

So zeigen sich Kreislaufprobleme während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft durchläuft der weibliche Körper zahlreiche Veränderungen, die den Kreislauf stark beeinflussen können. Ein häufiges Problem ist der niedrige Blutdruck, auch bekannt als Hypotonie.

Dieser kann zu Schwindel, Benommenheit und einer generellen Schwäche führen. Du könntest Dich möglicherweise schwindelig fühlen oder sogar das Bewusstsein verlieren, wenn Du zu schnell aufstehst oder längere Zeit in einer Position verharrst.

Diese Symptome treten besonders häufig im ersten und dritten Trimester auf.

Eine weitere Form von Kreislaufproblemen während der Schwangerschaft ist die sogenannte Vena-Cava-Kompression. Die Vena Cava ist eine große Ader, die das Blut aus den Beinen zum Herzen transportiert.

Im späteren Verlauf der Schwangerschaft kann die wachsende Gebärmutter auf diese Ader drücken und den Blutfluss beeinträchtigen. Dadurch kann es zu Schwindel, Atemnot und einem allgemeinen Unwohlsein kommen.

Du könntest das Gefühl haben, dass Dir die Luft wegbleibt. Das Liegen auf der linken Seite kann helfen, den Druck auf die Vena Cava zu reduzieren und die Symptome zu lindern.

Weitere mögliche Symptome von Kreislaufproblemen in der Schwangerschaft sind starkes Herzklopfen und ein allgemein erhöhter Puls. Dies kann unangenehm sein und zu Ängsten führen.

Du hast womöglich das Gefühl, dass Dein Herz zu schnell schlägt oder unregelmäßig klopft. In den meisten Fällen handelt es sich um normale Anpassungen des Körpers an die Schwangerschaft.

Dennoch ist es wichtig, diese Symptome mit Deinem Arzt zu besprechen, um ernstere Probleme auszuschließen!

Im Fokus: Tipps gegen Hypertonie

Wenn Du unter zu niedrigem Blutdruck während der Schwangerschaft leidest, gibt es mehrere Maßnahmen, die Du ergreifen kannst, um Dich besser zu fühlen und die Symptome zu lindern. Hier sind einige Tipps:

• Ausreichend Flüssigkeit trinken: Trinke ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Dehydrierung kann zu einem weiteren Abfall des Blutdrucks führen. Versuche, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, es sei denn, Dein Arzt oder Deine Ärztin hat Dir andere Empfehlungen gegeben.
• Langsames Aufstehen: Vermeide schnelle Bewegungen wie plötzliches Aufstehen aus einer sitzenden oder liegenden Position. Stehe langsam auf und nehme Dir Zeit, um Deinen Kreislauf anzupassen.
• Vermeide längeres Stehen: Wenn Du längere Zeit stehen musst, zum Beispiel bei der Arbeit, versuche, Pausen einzulegen und Dich regelmäßig hinzusetzen oder hinzulegen.
• Beine hochlegen: Wenn möglich, lege Deine Beine hoch, um den Blutrückfluss aus den Beinen zu erleichtern.
• Trage Kompressionsstrümpfe: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann helfen, den Blutfluss in den Beinen zu verbessern und den Blutdruck stabil zu halten.
• Ausgewogene Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Eisen und Vitaminen ist. Eisenmangel kann zu niedrigem Blutdruck führen.
• Mehrere kleine Mahlzeiten: Statt großer, schwerer Mahlzeiten versuche, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Dies kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Kreislaufprobleme zu vermeiden.
• Regelmäßige körperliche Bewegung: Leichte körperliche Bewegung wie Spazierengehen oder Schwimmen kann den Kreislauf stimulieren und den Blutdruck regulieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Körper anders reagiert und was bei einer Person funktioniert, muss nicht unbedingt bei einer anderen Person wirksam sein.

Gesunde Ernährung gegen Kreislaufbeschwerden

Eine gesunde Ernährung kann viel bewirken gegen körperliche Beschwerden. Um Deine Gesundheit – und die Deines Babys – zu unterstützen, solltest Du nährstoffreich essen.

Wenn Du unter Kreislaufproblemen leidest, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um Deinen Körper optimal zu unterstützen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Dir helfen können, den Kreislauf zu stabilisieren und die Symptome zu lindern.

Eine gute Option sind Lebensmittel, die reich an Eisen sind. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der zur Bildung von roten Blutkörperchen beiträgt und somit den Sauerstofftransport im Körper unterstützt.

Du solltest also versuchen, eisenreiche Lebensmittel in Deine Ernährung einzubeziehen. Dazu gehören zum Beispiel grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen, sowie mageres Fleisch wie Hühnchen oder Rind.

Auch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C sind empfehlenswert, da sie die Eisenaufnahme im Körper verbessern können. Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits sind gute Quellen für Vitamin C.

Zusätzlich ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von großer Bedeutung. Trinke ausreichend Wasser, um Deinen Körper hydratisiert zu halten. Dehydrierung kann zu einem niedrigen Blutdruck führen, daher ist es wichtig, regelmäßig zu trinken.

Versuche, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken – es sei denn, Dein Arzt oder Deine Ärztin hat Dir andere Empfehlungen gegeben.

Auch salzige Lebensmittel können helfen, den Blutdruck zu erhöhen. Salz bindet Wasser im Körper und kann dazu beitragen, den Blutvolumen und somit den Blutdruck zu erhöhen.

Beachte jedoch, dass eine übermäßige Salzzufuhr negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Es ist wichtig, das richtige Gleichgewicht zu finden und mäßig salzige Lebensmittel wie Oliven, Gurken oder Feta-Käse in Deine Ernährung einzubeziehen.

Neben spezifischen Lebensmitteln spielt eine insgesamt gesunde Ernährung eine wichtige Rolle. Achte auf eine ausgewogene Mischung aus frischem Gemüse, Vollkornprodukten, Eiweiß und gesunden Fetten.

Eine solche Ernährung liefert die notwendigen Nährstoffe, um Deinen Kreislauf und Deinen gesamten Körper optimal zu unterstützen.

Dein Körper gibt den Ton an

Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit und es kann herausfordernd sein, mit den damit verbundenen Symptomen umzugehen. Bedenke, dass Kreislaufprobleme während der Schwangerschaft häufig auftreten und prinzipiell harmlos sind. Höre gut auf Deinen Körper, sei aufmerksam, und bleibe stets in Kontakt mit Deiner medizinischen Betreuung.

Quellen

• https://www.weleda.de/magazin/schwangerschaft/kreislaufprobleme-schwangerschaft
• https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/die-schwangerschaft/beschwerden-und-krankheiten/beschwerden/schwindel-und-kreislaufprobleme/
• https://www.eltern.de/schwangerschaft/alle-schwangerschaftswochen/kreislaufprobleme–so-laesst-der-schwindel-nach_12331706-12345818.html